Découvrez mes prestations en détail
Retrouvez équilibre et vitalité grâce à des soins et techniques adaptées à votre bien-être.
Massage thérapeutique, GYROTONIC® & GYROKINESIS®, MUNZ FLOOR® : des approches complémentaires pour libérer les tensions, renforcer votre corps et harmoniser votre énergie.
Les massages agréés ASCA
Votre choix dépendra de votre humeur et de vos attentes. J’adapte mes connaissances à vos envies et à vos besoins.
À noter : Les massages peuvent être partiellement remboursés par votre assurance complémentaire affiliée aux thérapeutes ASCA. Merci d'avance de vous renseigner également de votre côté.
Types de massages proposés :
- Relaxant – Pour un moment de détente, se sentir plus libre dans ses mouvements et retrouver un meilleur sommeil.
- Sportif – Préparation avant un entraînement, un cours de fitness ou de yoga (massage plus tonique). Récupération après l’effort pour alléger les courbatures et éliminer les toxines plus rapidement.
- Thérapeutique – Travail sur les tensions dues au stress quotidien et aux mouvements répétitifs.
- Femme enceinte – Un moment de détente avec son enfant et une sensation de jambes légères.
- Reiki – Massage énergétique pour harmoniser le corps, l’âme et l’esprit.
- Métamorphose – Travail spécifique sur les pieds, les mains et la tête pour libérer les blocages physiques, émotionnels et spirituels liés à la vie intra-utérine.
Tarifs :
- 30 minutes : 70 CHF
- 60 minutes : 130 CHF
- 80 minutes : 160 CHF
Merci de régler la séance le jour même. Paiement en cash ou via Twint – pas de carte de crédit.
Toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures à l’avance, sous peine de facturation.
GYROTONIC®
& GYROKINESIS®
Méthodes créées par Juliu Horvath et développées dans les années 80, dérivées du yoga, du tai-chi et de la danse.
1. GYROTONIC® (certifiée en 2005/2008)
Un cours individuel basé sur un appareil spécialement conçu et breveté pour faire travailler l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur les actions naturelles de la colonne vertébrale, les mouvements de mobilité douce, les torsions et les mouvements circulaires.
Grâce à la Pulley Tower, les exercices sont assistés par une résistance légère, offrant un travail fluide et efficace.
Bénéfices :
- Amélioration de la coordination et de la respiration
- Renforcement des muscles profonds
- Mobilité accrue et libération des articulations
- Redressement de la posture et amélioration de la silhouette
- Sentiment de bien-être et de connexion à soi-même
Pre-Training de GYROTONIC®
En tant que Pre-Trainer, pour celles ou ceux qui désireraient suivre une formation afin de pouvoir s’entraîner seul sur la Pulley Tower ou se former pour enseigner la méthode.
GYROTONIC®, Leg Extension Unit (certifiée en 2009)
Une seconde machine conçue pour des mouvements complets du corps, coordonnant le torse et les jambes.
Objectifs :
Renforcement musculaire des jambes
Libération des articulations des hanches, genoux et chevilles
Fluidité et souplesse des mouvements
Nouveaux défis pour une mobilité accrue
- Possibilité de cours via Zoom sur demande
2. GYROKINESIS® (certifiée en 2007)
Cette méthode repose sur des mouvements doux et ondulatoires, associés à une respiration contrôlée, favorisant une meilleure circulation sanguine et une énergie corporelle amplifiée. Elle améliore la souplesse, libère les articulations et redresse la posture.
Déroulement du cours (60 à 90 minutes) :
Assis sur un tabouret
Exercices au sol
Postures debout
- Tenue conseillée : vêtements confortables et chaussettes
- Toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures à l’avance, sous peine de facturation.
Horaires des cours collectifs :
Lundi : 12h15 - 13h15
Mercredi : 11h30 - 12h30
Possibilité de cours via ZOOM sur demande.
3. Durée et prix des séances
Par séance de 60 minutes: 130 CHF -
Carte de 10 cours: 1200 CHF
Cours collectif (60 minutes): 30 CHF-
Carte de 10 cours: 270 CHF
MUNZ FLOOR® (certifiée en 2025)
C’est avec un immense plaisir et une certaine émotion que je vous annonce que j’ai été certifiée à la méthode MUNZ FLOOR. Vous avez peut être vu la méthode MUNZ FLOOR dans la presse, créée par l’ex-danseur étoile Alexandre MUNZ, elle est un phénomène international, récompensée par les gouvernements français et américain. Ces effets sur l’élasticité musculaire, la mobilité articulaire, sur le moral, et les effets anti-inflammatoires sont vraiment fascinants.
Dès votre 1er cours vous comprendrez : ces mouvements paradoxalement très toniques mais effectués très lentement ont des résonances sur les émotions, la conscience de soi, ces exercices libèrent les tassements vertébraux et décollent les fascias, source de tant de tensions, de douleurs chroniques et de pathologies.
Vos fascias sont un organe gélatineux atypique identifié en 2018, un gel interpénétrant tout sous votre peau. Ils jouent un rôle mécanique et de fonctionnement synergique entre les systèmes digestif, respiratoire, immunitaire, nerveux central… En plus d’être une véritable tour de contrôle qui régule, ils ont le pouvoir très spécial d’autorégénérer nos cellules, d’où le titre du nouveau best-seller de Alexandre MUNZ « Rajeunir de l’intérieur ».
Quels que soient votre âge et votre niveau, vous vous sentirez à l’aise. Attention les places sont comptées !
Horaires : tous les jeudis de 10h30 à 12h00.
Possibilité de cours via
ZOOM sur demande.
